Dormir de conchinha melhora qualidade do sono e reduz ansiedade, revela estudo
O carinho e o aconchego podem ajudar mais do que se imagina. Pesquisadores descobriram que dormir de conchinha faz bem e melhora a qualidade do sono porque, indiretamente, influencia na redução da ansiedade e do estresse e até da depressão.
É que o hábito de ir para cama junto, em horários próximos e apagar a luz estabelece uma rotina positiva para o organismo que reage positivamente. Dormir de conchinha melhora também a saúde do casal, diz uma pesquisa recém-divulgada.
O estudo publicado na revista Frontiers in Psychiatry diz que dormir de conchinha pode aumentar em até 10% o tempo de sono no estágio conhecido como “movimento rápido dos olhos” (REM, da sigla em inglês). Nesse estágio a pessoa dorme mais profundamente e é capaz de sonhar e consolidar memórias e aprendizados.
Os benefícios de dormir de conchinha
Além de romântico e acolhedor, ao dormir de conchinha e manter a rotina de sono, o casal adota táticas que elevam a qualidade de vida.
Essas estratégias, associadas aos hábitos positivos, contribuem para um sono mais saudável e impactam na saúde como um todo, inclusive na saúde mental.
Na prática, significa que o casal que dorme juntinho consegue ter um sono de qualidade de fato e um descanso mais reparador.
Saúde mental
Veja os benefícios que dormir de conchinha conseguem provocar no corpo humano:
- Reduzir os níveis de depressão;
- Diminuir os baixos de ansiedade;
- Reduzir os níveis de estresse;
- Diminuir o risco de apneia do sono;
- Reduzir a gravidade da insônia;
- Gerar maior satisfação com a vida e os relacionamentos.
E vamos combinar? Neste friozinho não tem nada mais confortante e quentinho do que dormir de conchinha, né?
Via: Só Notícia Boa (com informações do Terra)
