Alguns chás, como o de hortelã, ajudam a lidar com sintomas como azia e desconforto estomacal
A má digestão, conhecida pela sensação de estômago cheio e por sintomas como gases e azia, pode ser provocada por fatores como comer rápido demais, consumir líquidos durante as refeições e ter uma dieta inadequada, rica em gordura e condimentos. Para tratá-la, além dos medicamentos, os chás de ervas podem ajudar com o alívio dos sintomas.
O MinhaVida listou oito chás que ajudam a aliviar a sensação de estômago cheio de forma natural. Confira!
1. Chá de hortelã
De acordo com a farmacêutica Paula Molari Abdo, o chá de hortelã é uma ótima opção para quem sofre com má digestão pela presença do mentol, composto orgânico extraído de ervas do gênero Mentha. “[O mentol] relaxa os músculos do estômago e melhora o fluxo da bile, facilitando a digestão”, explica. A ação do mentol na saúde digestiva já foi alvo de pesquisas, como a realizada na Universidade de Maryland.
2. Chá de capim-limão
O chá de capim-limão é um dos mais recomendados para o alívio dos desconfortos gastrointestinais. Suas propriedades calmantes relaxam os músculos do estômago, favorecendo a digestão. “Além disso, o leve efeito diurético do capim-limão auxilia na redução do inchaço. Seu aroma cítrico agradável também pode ter um efeito calmante no sistema nervoso, contribuindo indiretamente para aliviar desconfortos digestivos”.
3. Chá de gengibre
Outro composto importante é o gingerol, principal ativo presente no gengibre. Ele possui propriedades anti-inflamatórias, estimula a digestão, reduz gases intestinais, náuseas e alivia a sensação de peso no estômago.
4. Chá de boldo
O chá de boldo possui propriedades que favorecem a produção de bile, uma secreção produzida pelo fígado e que auxilia no processo de digestão. “Além disso, o boldo possui efeitos hepatoprotetores, auxiliando na função hepática e promovendo uma digestão mais eficiente”, aponta a farmacêutica.
5. Chá de camomila
Conhecida por seu efeito calmante, a camomila também atua na melhora do desconforto gastrointestinal. Isso porque as propriedades anti-inflamatórias e antiespasmolíticas da erva ajudam a reduzir a inflamação do estômago e melhoram o processo de digestão dos alimentos.
6. Chá de erva-doce
Se o desconforto gastrointestinal é causado em parte por gases, Paula Molari explica que o chá de erva-doce pode ser uma alternativa. “Seus componentes, como anetol e fenchona, têm efeito carminativo, ajudando a reduzir gases e inchaço, aliviando assim a sensação de estômago cheio”, recomenda.
7. Chá de alcachofra
A alcachofra, rica em cinarina e ácido clorogênico, auxilia na redução do inchaço abdominal e promove benefícios ao fígado. Conforme explicação de Paula, a planta também estimula a função hepática e a produção de bile, o que favorece a digestão.
8. Chá de espinheira-santa
A espinheira-santa atua no alívio de sintomas como a azia e desconfortos estomacais, comuns em quadros de gastrite. “Ela possui propriedades que protegem a mucosa do estômago e que têm efeitos anti-inflamatórios e cicatrizantes”, indica Paula.
Fonte: Minha Vida
