A libido desempenha um papel fundamental em nossa saúde sexual e bem-estar geral. No entanto, muitas pessoas experimentam flutuações na libido ao longo de suas vidas, e a boa notícia é que existem formas de aumentar a libido naturalmente.
Muitas vezes, associamos a libido ao desejo sexual, mas ela vai muito além disso. É o que nos motiva a buscar intimidade, a explorar nossas fantasias, a desfrutar do prazer e a estabelecer conexões profundas com nosso parceiro.
Mas se você sente que precisa reacender a chama e manter uma libido saudável, confira as dicas e estratégias a seguir para aumentar sua libido naturalmente e revitalizar sua vida sexual.
9 formas de aumentar a libido naturalmente
- Comunique-se com a pessoa parceira
Uma comunicação aberta e honesta com a pessoa parceira é o primeiro passo para melhorar a libido. Ou seja, fale sobre suas necessidades, desejos e fantasias sexuais. Compartilhar suas preocupações e desejos ajuda a construir uma intimidade emocional mais profunda e, por sua vez, estimula o desejo sexual.
- Redescubra o romantismo
Reavivar o romance em seu relacionamento pode ser uma maneira eficaz de aumentar a libido. Por isso, planeje encontros românticos, escreva cartas de amor, envie mensagens sensuais e faça gestos românticos. Às vezes, criar um ambiente romântico e emocionalmente carregado pode despertar a paixão.
- Cuide de sua saúde geral
Uma boa saúde física está intimamente ligada à saúde sexual. Portanto, certifique-se de praticar exercícios regulares, seguir uma dieta equilibrada e obter sono adequado. Isso não apenas melhora sua saúde geral, mas também aumenta a energia e a disposição para o sexo.
- Gerencie o estresse
O estresse crônico é um dos principais inibidores da libido. Por isso, encontre maneiras de gerenciar o estresse em sua vida, como meditação, yoga, exercícios de respiração ou simplesmente tirar um tempo para relaxar e cuidar de si.
- Explore fantasias sexuais
Explorar fantasias sexuais com seu parceiro pode adicionar emoção e variedade à sua vida sexual. Por isso, converse abertamente sobre suas fantasias e desejos, e considere experimentar novas experiências juntos, desde brincadeiras e jogos sensuais até a introdução de brinquedos eróticos no quarto. Conheça aqui a fantasia sexual de cada signo.
- Priorize a masturbação
Conhecer seu próprio corpo e o que lhe dá prazer é fundamental para aumentar a libido. Nesse sentido, a masturbação é uma maneira saudável de explorar sua sexualidade e aprender sobre suas preferências e limites. Veja aqui dicas para masturbação feminina.
- Faça ginástica íntima
O pompoarismo ou ginástica íntima trabalha de forma eficiente a musculatura vaginal, e, dentre seus benefícios, está o aumento da libido, conseguir chegar ao orgasmo, eliminar dores e ampliar a satisfação sexual.
- Experimente Terapias Alternativas
Algumas terapias alternativas, como acupuntura e massagem, podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e relaxar o corpo, o que pode contribuir para um aumento da libido. Confora aqui uma lista de terapias naturais para apimentar o sexo.
- Mantenha atividade sexual regular
A atividade sexual regular pode ajudar a manter uma libido saudável. Não é necessário que todas as experiências sejam emocionantes; a intimidade regular com a pessoa parceira pode manter o desejo sexual vivo.
Lembre-se de que a libido é um aspecto natural da experiência humana e que flutuações são normais. Se você estiver enfrentando dificuldades persistentes em relação à libido, não hesite em procurar ajuda. Com esforço, comunicação e cuidado, você pode aumentar sua libido e desfrutar de uma vida sexual saudável e satisfatória.
Boa Forma/MSN
