Kiwi
Kiwi fornece a vitamina C de que você precisa, que o mantém saudável e evita a sensação de fadiga após longas horas de trabalho.
Framboesas
A framboesa é uma excelente fonte de antioxidantes e uma das frutas com menos calorias e açúcar.
Abacate
Se você quer um alimento rico em ômega 3 para melhorar seus níveis de colesterol, o abacate é a solução perfeita para você, já que apenas metade de um contém uma grande contribuição dos ácidos graxos essenciais de que você precisa.
Uvas
As uvas são ricas em resveratrol, um polifenol que ajuda a proteger as células do corpo e a estimular a lipólise, processo pelo qual os lipídios do corpo são transformados para produzir ácidos graxos e glicerol que atendem às necessidades energéticas. Isso significa que as uvas não apenas oferecem seu sabor, mas ajudam a queimar calorias mais rapidamente.
Morango
Como as framboesas, os morangos são ricos em antioxidantes. O melhor é comê-los crus, pois assim conservam todas as suas proteínas e minerais.
Chá verde
O chá verde contém polifenóis que ajudam a proteger as células do corpo e a mantê-lo hidratado ao longo do dia.
Abobrinha
A Abobrinha é um legume rico em fibras, perfeito para fazer você se sentir bem e satisfeito.
Mirtilos ou Blueberries
Mirtilos, como morangos e framboesas, são uma das melhores fontes de antioxidantes.
Espinafre
O espinafre é rico em fibras e ferro, o que fornece muita energia e ajuda a ter um cólon limpo e saudável.
Couve e couve crespa
Couve é uma ótima fonte de fibra e ferro. Faz parte até dos chamados superalimentos, ou seja, alimentos extremamente bons para a saúde, pois são ricos em nutrientes, vitaminas, minerais e antioxidantes. Além disso, a couve pode ser encontrada em qualquer supermercado.
