Gases indesejados podem ser contidos de maneira fácil e rápida
Todas as pessoas têm gases em algum momento. Isso pode acontecer ao consumir uma refeição pesada, comer muito rápido ou ingerir bebidas com gás, como refrigerantes ou cerveja. Estudos apontam que esses gases se formam no estômago e, especificamente, no intestino grosso, quando as bactérias fermentam carboidratos que não foram digeridos no intestino delgado.
Esse problema comum pode causar sensação de peso e inchaço abdominal. Por isso, existem várias maneiras de aliviar o problema, como mudar hábitos alimentares ou praticar exercícios. Entretanto, uma das formas mais simples para combater é consumir infusões.
Quais são as melhores infusões para eliminar os gases?
Existem seis chás que ajudam a aliviar de forma rápida:
Chá de aveia
Eficaz contra gases e inchaço abdominal, facilita o trânsito intestinal e melhora a absorção de nutrientes.
Chá de aveia reduz o inchaço abdominal – Foto: Reprodução/ND
Chá de camomila
Tem propriedades carminativas, ajudando a relaxar os músculos e permitindo a eliminação pela boca ou pelo reto.
Chá de camomila relaxa os músculos – Foto: Reprodução/ND
Chá de cardamomo
Contém um óleo essencial com efeito estimulante da digestão, evitando o peso no estômago e o inchaço.
Cardamomo auxilia na digestão – Foto: Reprodução/ND
Chá de gengibre
Reduz a acidez estomacal e acelera a digestão.
Reduz acidez estomacal – Foto: Reprodução/ND
Chá de melissa
Tem efeito calmante e ajuda no esvaziamento gástrico e na liberação, devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas.
Chá de melissa possui efeito calmante – Foto: Reprodução/ND
Chá de poejo branco
Estimula o apetite e a digestão, e permite a expulsão após o consumo, sendo benéfico para o estômago.
Poejo branco ajuda na digestão e aumenta o apetite – Foto: Reprodução
O que acontece quando uma pessoa tem muitos gases?
O acúmulo pode indicar problemas como:
- Doenças intestinais crônicas: o excesso pode ser um sintoma de distúrbios como diverticulite, colite ulcerosa ou doença de Crohn;
- Supercrescimento bacteriano no intestino delgado: um aumento ou mudança nas bactérias intestinais pode causar gases excessivos, diarreia e perda de peso;
- Intolerâncias alimentares: a incapacidade de digerir certos alimentos, como a lactose dos laticínios ou o glúten, pode resultar em gases e inchaço;
- Constipação: pode dificultar a liberação dos gases.
O que fazer para reduzir?
Para evitar o acúmulo das flatulências indesejadas, é recomendado comer e beber devagar, para evitar engolir ar em excesso. Bebidas gaseificadas, chicletes e pastilhas também devem ser contidos.
Fumar e praticar atividades físicas após as refeições também pode contribuir para o acúmulo de gases no intestino.
A acidez estomacal pode ser tratada com anticádidos ou outros tratamentos. Caso seja algo que incomode, procure um médico para iniciar o tratamento.
Gases em excesso podem estar relacionados à dieta – Foto: Freepik/Divulgação/ND
Fonte: ND+
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