Nada melhor do que começar 2024 com o corpo e a mente em dia, não é? Encerrar e começar um ciclo pode causar ansiedade e muitas reflexões, mas com essas dicas o seu 2024 vai ficar muito mais leve. Bora botar a cabeça em dia!
Segundo a psicóloga Daniela Braz, é preciso “fazer as malas” e se questionar sobre o que você quer levar para 2024 e o que deve ficar em 2024.
“Será uma viagem longa, cheia de incríveis paisagens e grandes desafios. E se você já viveu tantas outras viagens, acredite, você está preparado para essa”, disse a profissional.
Malas para 2024
As malas para 2024 já estão prontas e na bagagem, só coisas positivas!
Pense no que você quer para o próximo ano e trate de deixar o que não te fez bem em 2023.
Sabe aquele problema que te arrastou o ano inteiro? Então, nada de levar ele com você para 2023, o próximo ano será ótimo.
Segundo Daniela, a estratégia de “fazer as malas” é positiva e ajuda na organização da vida.
“Coloque ainda, autoconhecimento, momentos de conversas, risos, meditação, respiração, coisas que façam sentido, coragem, algumas horas de terapia e, principalmente, você”, pontuou.
Mente sã, corpo são
Ao começar um novo ciclo é normal sentir ansiedade e medo, mas com essas dicas tudo vai se tornar mais fácil.
- Corpo: leve na sua mala de 2024 mais horas de sono, mais doses de água, exercícios físicos, horas de descanso e alimentos nutritivos. Segundo a psicóloga, isso vai potencializar o que você tem de melhor!
- Mente: aqueles pensamentos que te enchem de medo e excesso de cuidados ficam lá no fundo da mala. “Pode ser que você queira usá-los em algum momento, por querer proteção. Mas pode ser que você nem precise deles”, disse.
- Relações: leve com você pessoas que agregaram ao longo do seu ano, aqueles que te incentivaram a crescer, que fizeram com que você aprendesse mais sobre quem é você.
- Crenças: não deixe de fora da mala tudo aquilo que você acredita e todos os elementos que te ajudam a viver um dia de cada vez. Tudo pode ser importante!
“Seja a espiritualidade, os sentimentos, como o amor, seja acreditar na evolução da ciência ou humana. Pois quando a turbulência chegar, suas crenças te permitirão lembrar-se de quem é”, concluiu.
De pouquinho em pouquinho
Para o também psicólogo Fabrício Lemos, é preciso manter os pés no chão na hora de fazer as metas para 2024.
“A gente pode começar pelas metas realistas, graduais. Às vezes a pessoa não dá conta de fazer nada nesse ano que passou e quer fazer tudo no próximo. Isso pode fazer com que venha a sensação de frustração, de incapacidade”, explicou.
Assim como Daniela, Fabrício recomenda cultivar hábitos que fazem bem para o corpo e a mente.
“Ficar perto de pessoas legais, visitar parques, ter contato com a natureza e sair um pouco das telas. Talvez uma das grandes metas, que eu acho que quase todo mundo pode ter e que melhora a saúde mental e física, é reduzir a quantidade de telas, tanto para adultos quanto para crianças”, disse.
Via: Só Notícia Boa (com informações de G1)
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