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5 razões para descansar sem culpa

Psicóloga ressalta a importância das pausas para manter o equilíbrio e renovar as energias

O mundo parece girar cada vez mais rápido. Vivemos sempre ocupados e, ao mesmo tempo, parece que não fazemos tudo o que deveríamos. A busca pela produtividade deixou de ser uma meta profissional e se entrou até no nosso tempo livre: queremos aproveitar ao máximo finais de semana e feriados, assumimos muitos compromissos e, quando notamos, estamos sem tempo novamente.

E quando é que conseguimos descansar? Esta pausa, tão negligenciada, é tão importante para a nossa vida quanto a produtividade profissional ou a vida social com família e amigos. Muitas vezes não interpretamos os sinais de esgotamento emitidos pelo nosso corpo. Nos sentimos cansados e sobrecarregados, de tal forma que impacta em todas as instâncias da vida.

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Foto: Toa Heftiba | Unsplash

Segundo a psicóloga Débora Simão Lima, estudos apontam que a falta de descanso pode ocasionar, dentre eles ansiedade, estresse, esgotamento, improdutividade, perda de foco, insônia, alterações de humor, dores de cabeça e outros.

Por isso, Débora ressalta a importância das pausas para manter o equilíbrio e renovar as energias gastas durante as atividades rotineiras. Os momentos de descanso vão inclusive garantir que você aproveite melhor os momentos em que está executando alguma atividade, seja ela profissional ou social.

5 razões para descansar sem culpa

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Foto: Pixabay

1 – Melhora as funções cerebrais

O nosso cérebro recebe muitos estímulos por dia, exigindo um grande esforço mental. O descanso permite que o cérebro processe melhor as novas experiências. 

2 – Ajuda no aumento da produtividade

A busca incansável pela produtividade causa exaustão, levando ao esgotamento. Ter momentos de pausas auxilia na reposição de energia para as próximas atividades. 

3 – Alivia o estresse

O estresse pode estar relacionado à sobrecarga, cobranças, preocupação e excessos do dia a dia. Descansar pode trazer uma sensação de alívio e relaxamento.

4 – Melhora o humor

Descansar impacta na produção de serotonina, hormônio conhecido como regulador do humor. 

5 – Auxilia na qualidade de vida

Ser saudável também está relacionado aos períodos de descanso de qualidade. É uma necessidade do ser humano que impacta no bem-estar. 

Agora que você já sabe que descansar é fundamental, que tal tirar um tempinho para relaxar? Se você conseguir incluir o contato com a natureza nestes momentos de descanso, os efeitos serão ainda melhores!

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Foto: iStock

Ciclo Vivo

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